Kızgınlık
Nasıl ki sinir sistemimiz bedenimizi koruyorsa; kızgınlık da kişiliğimizi, benliğimizi korumamıza yardımcı olan, dinlenmesi gereken önemli bir işarettir. Kızgınlığımız:
- İncindiğimizi,
- Haksızlığa uğradığımızı,
- Gereksinim ve isteklerimizin doğru bir şekilde karşılanmadığını,
- İşlerin yolunda gitmediğini,
- Yaşamımızdaki önemli bir sorunu ihmal ettiğimizi,
- İlişkilerimizde kendimizden( inanç, değer, amaç, isteklerimizden…) çok şey feda ettiğimizi,
- Başa çıkabileceğimizden çok daha fazlasını yaptığımızı ya da verdiğimizi,
- Başkalarının bizim için, gelişimimiz ve yeterliğimizi yitirmemiz pahasına çok fazla şey yaptıklarını anlatan bir uyarı olabilir.
Kızgınlığın altına yatan duygular nedeniyle acı çekeriz, kızarız. Bir başka deyişle, kızgın insan, sıkıntısı olan insandır.
KIZGINLIĞA DAİR GENEL İNANÇLAR
Genelde toplumda kızgın olmak hoş karşılanmaz. Buna neden olan bazı düşünceler şunlardır:
- İyi insan her zaman kontrollü olur.
- Vermek, almaktan iyidir. Bencil olma, herkese yardımcı ol.
- İlişkiler her şeyden daha önemlidir. İnsanlarla ilişkini bozma.
- Her şeyin üstesinden gel, şikayet etme.
- Sevilen bir kişi olmak için başkalarının isteklerine “hayır deme”.
- Kızgın biri olarak tanınmamak için kızsan da bunu belirtme.
- Mutlu olmak istiyorsan fedakar ol. Başkalarının ne hissettiği senin ne hisettiğinden daha önemlidir.
- Mükemmel insanlar sinirlenmezler.
">Yukarıdaki düşüncelere ek olarak kendimize kızgınlığımızı engellemek için kendimize şöyle sorular soruyoruz:
- Kızmakta haklı mıyım?
- Kızmaya hakkım var mı?
- Kızmamın ne yararı olacak?
Bu soruları sormak ”Susamaya hakkım var mı? Ne de olsa beş dakika önce su içtim; demek ki susamaya hakkım yok.” demeye benzer.
Kızgınlık bir duygudur. Her zaman bir nedeni vardır. Hepimizin her şeyi hissetmeye gereksinimi vardır ve kızgınlık da buna dahildir. Çünkü:
- Kızgınlık, normal bir duygudur. Herkes kızabilir.
- Kızgınlık, bizi iyi veya kötü hissettirir ama iyi veya kötü insan yapmaz. Yani kızan kişiler kötü kişiler değil, sıkıntısı olan kişilerdir.
- Kızgınlık bize geliverir, erteleyemeyiz. “Şimdi değil de sonra kızayım” denebilir mi?
- Kızgınlık insanın içindedir. Görülmez ve duyulmaz. Bazı kişilerin kızdığınızı anlayamayabilirsiniz.
- Kızgınlık bir duygudur, düşünce değildir. Veriler ve sayılara bağımlı değildir. Kızgınlık düzeyi kişiye, olaya, zamana, yere, vb. göre değişebilir. “Bu kadar kızılır mı?” diyenlere “Ne kadar kızmam lazım?” mı diyeceksiniz? Örneğin “%70 kızdım” diyemezsiniz. Kimsenin duygusunun yanlış olduğu ispat edilmez veya tartışılmaz. Ancak düşüncelere üzerinde tartışabilirsiniz. “Burada kızman yanlış” diyen birine “Nerede doğrudur?” diye sorduğunuzda net yanıt alamazsınız.
