Kaygıyla Baş Etme

Seminerde ele alınan konu başlıkları şunlardır:

• BEDENSEL TEKNİKLER (Solunum Kontrolü, Doğrudan Gevşeme Alıştırmaları, Beslenme)
• ZİHİNSEL TEKNİKLER (Meditasyon, İmajinasyon, Gerçek dışı düşünceleri değiştirme)

Süre: Eğitim, 5 hafta olup haftada bir gün 2 saat, tamamı 10 saattir. Eğitim programının 4/3’üne katılan grup üyelerine, “Kaygıyla Baş etme Semineri Katılım Belgesi” verilmektedir.
Yöntem: Çalışmalar, katılımcıların etkin katılımıyla gerçekleşmekte olup yaşantısal grup oyunları, alıştırmalar, canlandırmalar yapılmakta, film ve ses kasetlerinden eğitim materyali olarak yararlanılmaktadır. Ayrıca grup üyelerinin iş ve ev yaşantılarından getirdikleri örneklerle çalışmalar zenginleşmektedir.